打针减肥掉肌肉？练起来有救

替尔泊肽减重有多猛不用多说，但肌肉也跟着掉，是很多人心里的疙瘩️ Nature Medicine 11月9日的RCT给出了明确答案：练，真的有用。

澳大利亚西澳大学团队：120位超重/肥胖的参与者都打替尔泊肽40周，其中一半每周加三次抗阻训练，另一半照常生活。

结果很有说服力——
▪️ 减重：两组几乎一样（-22.6 vs -22.3 kg），练了不耽误瘦
▪️ 减脂：两组同样接近
▪️ 瘦体重：单用药组丢4.67kg，加练组只丢3.57kg，少丢1公斤多
▪️ 力量：单药组卧推、高位下拉、伸膝全线下滑；加练组全部上涨（高位下拉+8.58kg）

而且训练依从性高达91%，说明每周三次这个强度普通人真能坚持下来。

一句话总结：药物减重+规律撸铁，才是既掉秤又保住肌肉和力量的完整答案。