现在什么 App 都有深色模式——但你的眼睛真的喜欢它吗？
程序员圈流行一个梗：用浅色编程界面的"不是真的程序员"。但从生物学角度看，答案可能刚好相反。
人类是昼行动物，视锥细胞主导
人类的视网膜上有两种感光细胞：
- 视锥细胞：负责色觉和高分辨率视觉，在明亮条件下工作（叫明视觉），主要分布在视网膜中央凹
- 视杆细胞：只有明暗感知，灵敏度极高，在暗光下工作（叫暗视觉），分布在视网膜边缘
我们视野最中心（也就是你盯着屏幕看的地方）密密麻麻全是视锥细胞——这说明我们的视觉系统就是为明亮环境设计的。人类是典型的昼行动物。
进化证据：三色视觉为了摘果子
人类和旧世界猴类（比如猕猴）是少数有完整三色视觉的哺乳动物。我们的祖先原本只有两种视锥（和大多数哺乳动物一样是红绿色盲），后来其中一种视锥基因复制突变，进化出了新的色觉——这很可能是为了更容易在绿叶中找到红/橙色的成熟果实。这个进化发生在明亮的白天，靠的正是视锥细胞。
但有个例外：近视防控
有意思的是，一项发表在 Scientific Reports 的研究发现：阅读黑底白字时，脉络膜厚度会增加（约+10μm），而白底黑字时脉络膜变薄（约-16μm）。脉络膜变薄被认为和近视加深有关——所以从近视防控角度，深色模式可能有一定好处。
总结
你的眼睛天生为光明而生——视锥细胞、三色视觉、中央凹高密度——都是明视觉的设计。但在当代长时间用屏的条件下，深色模式在近视防控上可能有额外价值。健康用屏，两边都试试吧。